Mancino's way

[Mancino]

Somo ma io ci provo!
So che non ho scuse...e sulla carta si,dovrei fare di +...ma quando sono in palestra....sti kili non salgono
[forse dovrei riprovare un altro massimale]

[Mancino]

BW 65kg

Contento,fatti gli 80kg di panca che l ultima volta non volevano neanche sapere di schiodarsi di 1millimetro dal petto
e super WO

panca

20/30/40/50kg con fermo

1x65kg
1x70kg
1x75kg
1x80kg > bene fuori dallo s.p. solo un attimo prima della chiusura mi sono un po storto,ma per nulla aiutato

2x10x50kg con fermo,perfette

squat

5x5x65kg

trazioni rest 1"30

ampie prone 2x15(pr inaspettato ) poi 10
strette prone 2x7/5
supine ampiezza spalle 2x6/5

dip 4x20 20 18 12
push down cavi con corda 4x20

abs 4o5serie

Note: una volta dopo un massimale ero prosciugato(anche di testa) ora invece...no penso sia una cosa positiva

Note extra:Sto sentendo la pressione che mi opprime per sti esami

[°°sOmOja°°]

bene, la pressione ti fa bene a quanto pare!

[Mancino]

Per quanto riguarda lo studio sapevo gia di si,per quano riguarda la palestra..mi fa piacere sia cosi

Si vede che i massimali li testero solo durante le 2 sessione di esami

[lento89]

Complimenti per i risultati raggiunti

[TheIron]

mi ricordo di un utente che si sentiva forte solo quando mangiava panettone
complimenti

[Mancino]

grazie raga!