help!!consigli su le serie di questa scheda inventata personalmente da me...

**GregoryPek** · 19-01-2010, 03:56 PM

[url]http://img6

**GregoryPek** · 19-01-2010, 03:58 PM

http://img682.imageshack.us/img682/4589/img1590x.jpg

**cardi92** · 19-01-2010, 05:26 PM

clikki su "post reply", e sulla finestra dove vai a scrivere il messaggio..in alto al centro cè una pinzetta..(allegati) clicchi e carichi la foto dal computer

**GregoryPek** · 19-01-2010, 08:47 PM

sempre le stesse cose dite...Però consigli nada..eh..ihihihih

**GregoryPek** · 19-01-2010, 10:41 PM

Originariamente Scritto da GregoryPek

sempre le stesse cose dite...Però consigli nada..eh..ihihihih

Che ne dici di queste serie che faccio per Pettorali e Bicipiti:::
pettorali::::::::::
Flat Bench Dumbbell Flies panca piana..4x8 rip 50sec e manubri da 13kg.
Incline Flat Bench Dumbbell Flies panca alzata..4x10 rip 50sec...manubri 13kg
Incline Flat Bench Dumbbell press panca piana..4x8 rip 50sec.manubri 13kg.
Incline Dumbbell Bench Press panca alzata.....4x12 rips 1min manubri 13kg..

bicipiti::::::
CURL CON MANUBRI ALTERNATI DA SEDUTO...4x7. rip 1min manubri da 11kg
CURL IN PIEDI CON MANUBRI ALTERNATI......4x7 rip 1min manubri 11kg

cosa non va???

**GregoryPek** · 19-01-2010, 10:49 PM

i due link sono delle foto mie..sono tonico..voi che ne pensate??

**stefanopunk** · 20-01-2010, 07:52 PM

che sei secco e che devi finirla di mandare in alto la discussione...

**GregoryPek** · 20-01-2010, 10:15 PM

hahahahaahaahaha..vabbe ma sono new..xcio devo imparare come si scrive qua..io nn mando su la discussione..saro pure secco..te sei mejo??

**cardi92** · 21-01-2010, 04:56 PM

ahaha

stefanopunk ha dato la sua opinione..se posti foto per dei pareri non ti puoi aspettare che ti dicano tutti che 6 grosso e tirato...

ps.
STEFANOPUNK@ appena posso ti do rep+!

**GregoryPek** · 22-01-2010, 09:58 PM

allora mo aspetto che carichi una foto anche lui cosi lascio qualche commento anche io..ihiihihi

**stefanopunk** · 22-01-2010, 10:54 PM

scusa ma non devo dimostrare niente a nessuno...non c'è nessuna competizione e nessuna gara(e se ci fosse credimi che perderesti). Qui funziona cosi se posti una foto prendi i complimenti e accetti le critiche pure che a fartele sia giluliano ferrara o il secco di turno.

**GregoryPek** · 25-01-2010, 09:45 PM

hahaahahahah..dici che perderei???metti na foto va..dai..almeno mi convinco e me sto zitto..hihihihi..cmq apparte gli scherzi,,,saresti cosi gentile da dare un occhiata a quei esercizi che ho messo sotto..vorrei sapere che cosa nn va..please

**GregoryPek** · 25-01-2010, 09:55 PM

questo intendevo:::

pettorali::::::::::
Flat Bench Dumbbell Flies panca piana..4x8 rip 50sec e manubri da 13kg.
Incline Flat Bench Dumbbell Flies panca alzata..4x10 rip 50sec...manubri 13kg
Incline Flat Bench Dumbbell press panca piana..4x8 rip 50sec.manubri 13kg.
Incline Dumbbell Bench Press panca alzata.....4x12 rips 1min manubri 13kg..

bicipiti::::::
CURL CON MANUBRI ALTERNATI DA SEDUTO...4x7. rip 1min manubri da 11kg
CURL IN PIEDI CON MANUBRI ALTERNATI......4x7 rip 1min manubri 11kg