Wuagliù, scusate se insisto ma voglio arrivare fino in fondo alla questione uscendoci capendo qualcosa.
Come pre-wo diciamo che non prendo nulla; l'ultimo pasto prima dell'allenamento è lo spuntino 2 ore e mezzo prima dell'allenamento ed è costituito da tonno e noci.
Vorrei capì perchè cambiano le modalità d'assunzione in base al pre e post wo? E quali sono le varie modalità d'assunzione?
Cmq come post wo ci sarebbero appunto 8 g di bcaa e 3-4 gallette di riso.
Scusate per l'immensa pazienza che ci vuole con me.
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