Grazie a tutti ragazzi.
Le vostre spiegazioni sono preziosissime. Le utilizzerò come concetti di base per approfondire l'argomento ed elaborare un primo programma allenamento/dieta utile alla definizione del fisico.

Solo una questione non mi è chiara nella spiegazione di Branco: il riferimento ai grassi.
Citazione Originariamente Scritto da Branco80 Visualizza Messaggio
Diciamo che in linea di massima si tende a preferire un maggiore percentuale di calorie derivanti da grassi e proteine, a discapito dei carboidrati, ma come ripeto è soggettivo.
Io credevo che durante la definizione si dovessero evitare i grassi (tutti i tipi esistenti: saturi, monoinsaturi, e polinsaturi) come la morte ... Mi è sembrato di capire che non è così, giusto
Bisogna piuttosto, prestare attenzione all'introduzione dei carboidrati, vero?