Wo di oggi andato così e cosa...non c'ero proprio con la testa.

PANCA LEGGERA R1'30''
4X6/6/8/8 @50/50/45/45KG

PANCA STRETTA R1'30''
5X5 @52kg

PUSH PRESS R2'
4X4/4/6/6 @55/55/50/45

PRESSA MAN. PANCA 90° R1'30''
3X8/8/7 @14KG

TIRATE AL MENTO R1'30''
4X8 @32KG

SCROLLATE MAN. R1'
4X8 @32KG

CURL BIL R1'30''
4X8/8/7/6 @34KG

CURL PANCA SCOTT R1'
3X20 @16KG

FRENCH PRESS R1'30''
4X8 @22KG

Cardio 20' a 130bpm in fascia.

Il wo è andato e diciamo che volendo potevo spingere anche di più, ma non c'ero proprio..speriamo bene per domani, dato che devo squattare e voglio spingere!