Twins Rebuilding

[twins]

ne avevo il sospetto anche io. anche se nel periwo non ho scostato di molto rispetto a prima. mancano un 60ina di grammi ad occhio. così scendo cmq. a livello cal non dovrei essere più basso della "nostra dieta" perchè compenso quei gr in meno di cho con le pro e qualche cheat oltre al prebed che ora riesco a fare

[Abbath]

Ciao, io ti consiglerei invece di abbassare di 50-70 gr la carne nel post wo, togliere il pane e metterci riso, andando a coprire la quota del pane e aggiungendo quindi 50 gr carbo. Se poi è una vaccata chiedo venia

[Yashiro]

Sei basso in chos...soprattutto nel pre e post WO. Creatina during occhio...

Infatti, perché durante? Addirittura io l'ho rimossa dal pre la tengo solo per il recupero, in partenza preferisco una bella carica nervosa....caffeina a secchi!

[Yashiro]

Tra l'altro vedo scelte curiose... prendi l'animal cuts e poi mi ci mangi pane e ketchup... :-O

[menphisdaemon]

Concordo Yashi. Il fatto che io non commenti l'alimentazione è una scelta ben precisa di rispetto nei suoi confronti...non voglio mettere becco, anche perchè lui sa esattamente come lo farei mangiare io. Insomma, taccio ma non è che approvo

[Yashiro]

Infatti nemmeno io ho criticato, o reindirizzato, però salta all'occhio!

[twins]

parliamone:

- creatina: è dentro un prodotto post wo che inizio a prendere a metà allenamento perchè mi sento scarico di carbo
- l animal cut lo prendo più che altro per le secchiate di caffeina e di stimolanti che contiene e anche perchè mi consente di "recuperare" piccoli sgarri che mi concedo.
- il pane di grano duro ha un basso indice glicemico e ho una mia teoria sull indice glicemico...il ketcup non lo vedo così deleterio nel post wo. una spruzzata saranno 30 gr, zuccheri ad alto i.g nel pw ci possono stare IMO
- mi aspettavo critiche sul latte e sul riso al cioccolato

[twins]

sinceramente la nausea ce l ho cmq quando faccio le gambe. però, boh sta pozione che prendo non mi da particolari noie di stomaco. sarà che sono senza cho rapidi dalle 14 e mi alleno alle 21, forse assimilo di botto, non so

@matteo: pro dovrei essere intorno alle 210/220 facendo un rapido calcolo