Metto studi e bibliografia a fine post, per il momento condivido in parte quello che dici anche se non mi sembra d'aver messo l'accento sul fare le maratone, anzi un'ora alla settimana, come ho scritto, mi sembra un ottimo compromesso tra tempo e risultato.
Lunedì continuo con l'articolo appena metto tutti i tasselli approfondisco da li