infatti!!!
cmq mi hanno fatto la scheda!! è disiva in due parti gambe e braccia!!
mi fanno fare tutte le macchine e anche pesi 12x3, quando avrò più tempo posterò meglio!!! cmq 2 volte a settimana devo fare o acquagim o aerobica....nn mi ci vedo...
Principiante
infatti!!!
cmq mi hanno fatto la scheda!! è disiva in due parti gambe e braccia!!
mi fanno fare tutte le macchine e anche pesi 12x3, quando avrò più tempo posterò meglio!!! cmq 2 volte a settimana devo fare o acquagim o aerobica....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non penso che così facendo diventerai quello che desideri.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Mr Italia
In Stretching
re
Quoto Dargor....dalle poche informazioni che hai dato si può capire che è la classica scheda pre stampata....
Permessi di Scrittura
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