Mio stacco...consigli, insulti and more!

[bassofondo]

visto che chiedi il parere di tutti, ti do anche il mio che sono una schiappa.

- è il massimale? come lo tiri tiri, basta che chiudi, è fatto bene

- per correggere il movimento io trovai molto utile confrontarmi con pesi che non riuscivo a tirare, cioè per assurdo sarebbe utile provare a tirare una sbarra fissata al suolo. per tornare al movimento devi cercare di tirare verso di te il bilanciere, non verso l'alto, ma come se volessi sradicare da terra un paletto per intenderci. quello che ti hanno detto sul petto gonfio, le scapole, i bicipiti, è giustissimo e vedrai che ti verrà naturale quando il peso sarà veramente il tuO 1 RM.

- se il bilanciere è troppo basso, metti due dischi di piatto a terra e ci appoggi il bilanciere carico sopra

[Dargor]

In una frase: Lavoro statico sulla parte iniziale dell'alzata!