Allora wuagliù, sono di nuovo qui dopo diversi mesetti con il mio baratollino di bcaa in mano, comprato una decina di giorni fa.
Ieri un istruttore della palestra, che premetto non mi fido affatto, mi ha consigliato di prendere gli 8 g splittati, 2-3 nel pre-wo e 5-6 nel post-wo, senza sapere nulla di me e della mia alimentazione uscendosene dicendo che 8 g, tutti dopo l'allenamento, sono assai.
Adesso vorrei capì da voi se è giusto o sbagliato quello che ha detto.
La mia dieta attuale che sto seguendo è all'incirca quella con le modifiche apportate da Ezekius, specificando con maggiore chiarezza che il pre-wo è composto da 2 scatolette di tonno con un paio di fette di pane integrali e un paio di noci(fatto 2 orette prima dell'allenamento) e il mio post-wo è composto da 5 gallette di riso + 8 g di bcaa(e oggi lo modificherò in base ai vostri consigli).
Se qualcosa non vi è chiaro o l'ho omesso io ditelo tranquillamente.
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Originariamente Scritto da cardi92
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