Intanto grazie per la risposta ad entrambi!!

A me non interessa tutta la scheda ma soltanto il giorno che ho i pettorali, indicandomi gli esercizi per questi ultimi!!Poi basta che mi dite quale gruppo muscolare aggiungere e il resto me la faccio fare dai miei istruttori.

Per quanto riguarda la questione dell'impugnatura la prendo molto larga! Però secondo me il problema sta nel fatto che ho i tricipidi molto più sviluppati del petto.

Quindi ripeto mi basterebbe che mi indicate quei 3 o 4 esercizi per i pettorali con le ripetizioni e il resto faccio da solo!!

Spero possiate aiutarmi!