Corsa all'aperto, avevo valutato male la temperatura che sfiorava i -2°C! Azz che freddo...Comunque 32 minuti con media bpm di 150 e punta 160 (77%82%) quindi ampiamente in margine. Per margine intendo allenamento cardiocircolatorio, non interessandomi molto della lipolisi al momento... sono molto più interessato al fiato, tanto consumerò qualcosa anche così! Oggi ho provato un pò di stretching fatto bene prima di partire, è andata meglio ma all'arrivo ho sempre le gambe pesanti come macigni, eppure non sono sotto sforzo vascolare.