help!!consigli su le serie di questa scheda inventata personalmente da me...

[GregoryPek]

sempre le stesse cose dite...Però consigli nada..eh..ihihihih

[GregoryPek]

sempre le stesse cose dite...Però consigli nada..eh..ihihihih

Che ne dici di queste serie che faccio per Pettorali e Bicipiti:::
pettorali::::::::::
Flat Bench Dumbbell Flies panca piana..4x8 rip 50sec e manubri da 13kg.
Incline Flat Bench Dumbbell Flies panca alzata..4x10 rip 50sec...manubri 13kg
Incline Flat Bench Dumbbell press panca piana..4x8 rip 50sec.manubri 13kg.
Incline Dumbbell Bench Press panca alzata.....4x12 rips 1min manubri 13kg..

bicipiti::::::
CURL CON MANUBRI ALTERNATI DA SEDUTO...4x7. rip 1min manubri da 11kg
CURL IN PIEDI CON MANUBRI ALTERNATI......4x7 rip 1min manubri 11kg



cosa non va???

[GregoryPek]

i due link sono delle foto mie..sono tonico..voi che ne pensate??

[stefanopunk]

che sei secco e che devi finirla di mandare in alto la discussione...

[GregoryPek]

hahahahaahaahaha..vabbe ma sono new..xcio devo imparare come si scrive qua..io nn mando su la discussione..saro pure secco..te sei mejo??

[cardi92]

ahaha
stefanopunk ha dato la sua opinione..se posti foto per dei pareri non ti puoi aspettare che ti dicano tutti che 6 grosso e tirato...


ps.
STEFANOPUNK@ appena posso ti do rep+!

[GregoryPek]

allora mo aspetto che carichi una foto anche lui cosi lascio qualche commento anche io..ihiihihi