18/01/10


Panca piana
warm up fino a

90kg x 2 2
94kg x 2 2 3 tutte con fermo

Note
: nessun fastidio o dolore
: non ho ancora chiaro il "serrare" i gomiti ma
molto meglio del passato
: indeciso se usare la cintura (faccio un leggero arco)

tricipiti ai cavi
Panca stretta
Addome+Lombari