su una serie di n-ripetizioni devi fare n-fotocopie tutte uguali alla prima
ergo ti riposizioni n-volte
tra molti mesi e quando avrai uno stacco ineccepibile, allora potrai inserire delle varianti al movimento principale però come complementare ad esso

esempio
allenamento base stacco
complementare stacco rumeno, mezzo stacco, pin pull o quello che vuoi