Il mio Diario + video - Obbiettivo forza - apprendistaPL

[°°sOmOja°°]

sono daccordo con marco
e poi quel 99kg non se pò vedè.. metti 100!!

[apprendistaPL]

se ci fossero stati i pesetti per gli etti avrei caricato pure quelli

Promesso, la prossima volta metto 100

[marcoevfurn]

Vabbè che le percentuali vanno rispettate ma a tutto c'è un limite!

[apprendistaPL]

Sai, sono un tipo pignolo

[apprendistaPL]

Lunedì 18-01

Squat:
5x5x96Kg

Panca:
5x5x74Kg
1x3x80Kg
2x2x85Kg

Trazioni:
4x5xBW

Squat meglio di venerdì, oggi ho meno doms di sabato, se tengo lo sguardo verso l'alto riesco a salire bene anche con le spalle
Panca abbastanza bene, peccato che i ganci siano in troppo in alto rispetto alla mia posizione e con certi carichi mi devono aiutare a staccare il bilanciere.
Trazioni le sento ancora un po' pesanti ma non mi preoccupo di questo.

[°°sOmOja°°]

bell'allenamento compatto

[marcoevfurn]

Bene, importante prima le spalle e poi il sedere (non è facile e io sarei l'ultimo a doverlo predicare!)

Quanto impieghi per allenamento? Che pause tieni tra le serie?