meglio riappoggiarlo a terra e fare in modo che ogni alzata sia come la prima alzata così eviti l'effetto elastico!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
meglio riappoggiarlo a terra e fare in modo che ogni alzata sia come la prima alzata così eviti l'effetto elastico!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Quoto entrambi e aggiungo, che al massimo puoi evitare di rialzarti e riprendere tutto il settaggio, ma comunque è meglio riappoggiare il bilanciere, e magari aspettare 1 secondo o 2 prima di eseguire l'alzata successiva, così da evitare di sfruttare il rimbalzo del bilanciere.
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
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