Workout di oggi non andato come speravo, però era ovvio, ieri sera cena di classe...oggi si pagano le conseguenze

SQUAT R3'
3X2 @135KG (VECCHIO 2RM->140KG)
1x2 @125KG **sbagliata l'impostazione sulle prime e non riuscivo a scendere bene col Cul!
+ 2x5 @115kg

STACCO RUMENO R1'30''
5x5 @105KG **aumentato come previsto.

STACCHI GT R1'30''
5X6 @95KG **aumentato come previsto.

TRAZIONI R2' 20RIPETIZIONI
3/3/3/2/3/3/2 + LAT MACHINE 1X5 @70KG **fatte scialle, da aumentare.

REMATORE MANUBRIO R1'30''
4X8 @22KG

LEG EXTENSION R1'
3X15 @40KG **questo alla fine mi ha dato il colpo di grazia
**esecuzione lenta e con contrazione costante.

Domani rest, e poi lunedì spacchiamo tutto!!!