Il mio Diario + video - Obbiettivo forza - apprendistaPL

**apprendistaPL** · 15-01-2010, 11:47 PM

Si, ok, mi fermo al 90%

Vediamo come procede, tanto sono sempre in tempo a fare correzioni

Venerdì 14-01-2010

Panca:
5x5x75Kg 70% (e mi sono sbagliato, dovevo mettere 74Kg

)

Squat:
5x5x92Kg
3x2x99Kg

Trazioni:
5x5xBW

Anche oggi ero abbastanza stanco ma ho stretto i denti e ho finito tutte le serie.
Sto cercando di curare molto la schiena quando faccio panca e squat.
Risultato, doms nella bassa schiena

, domani starò già meglio.

**marcoevfurn** · 16-01-2010, 11:26 PM

Eh dai...chilo più o chilo meno non fa la differenza!

**°°sOmOja°°** · 17-01-2010, 09:20 AM

sono daccordo con marco
e poi quel 99kg non se pò vedè.. metti 100!!

**apprendistaPL** · 17-01-2010, 04:48 PM

se ci fossero stati i pesetti per gli etti avrei caricato pure quelli

Promesso, la prossima volta metto 100

**marcoevfurn** · 17-01-2010, 08:02 PM

Vabbè che le percentuali vanno rispettate ma a tutto c'è un limite!

**apprendistaPL** · 17-01-2010, 10:04 PM

Sai, sono un tipo pignolo

**apprendistaPL** · 20-01-2010, 12:18 AM

Lunedì 18-01

Squat:
5x5x96Kg

Panca:
5x5x74Kg
1x3x80Kg
2x2x85Kg

Trazioni:
4x5xBW

Squat meglio di venerdì, oggi ho meno doms di sabato, se tengo lo sguardo verso l'alto riesco a salire bene anche con le spalle

Panca abbastanza bene, peccato che i ganci siano in troppo in alto rispetto alla mia posizione e con certi carichi mi devono aiutare a staccare il bilanciere.
Trazioni le sento ancora un po' pesanti ma non mi preoccupo di questo.