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Discussione: Diario di Leo

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  1. 15-01-2010, 08:40 PM #11
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    wo 15/1/10

    Split C Dorso-deltoide post-richiamo braccia 24 serie
    trazioni prone 4x6(bw)+ slide alla lat 8(57.5kg) @ 1.3'
    rematore manubrio 3x8(30kg) @ 1'
    lat triangolo 3x12(55) @1 + 1extended set
    ropes pull down 4x12(12.5) r45"
    aperture ai cavi 4x12(2.5)+PC @ 45’’
    curl sbarra ai cavi 4x8(26) @ 1.3’
    +15min cardio
    Tempo: 90min
    Ultima modifica di leo091; 15-01-2010 alle 09:05 PM
    NO PAIN NO GAIN
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