meglio se postavi in "pianificazione allenamento"
direi che tra questa programmazione e il powerlifting c'è un abisso
se poi su di te funziona ottimamente e ti da i migliori incrementi sui massimali negli esercizi da gara rispetto agli altri approcci, allora sarò ben felice di essere smentito

il fine del powerlifting è sollevare il più kg possibili in un'alzata singola (nel senso di 1 ripetizione) di squat o di panca o di stacco, seguendo delle regole precise, non di certo quello di avere il 6pack o il tricipidino (tricipite e non tricipide) a coda di rondine

leggi un pò il forum troverai molte risposte