Mi date un consiglio?

[Visione]

misurati i battiti al mattino e confrontali con quelli che dovresti avere.
ti svegli ti metti seduto e dopo 3 minuti li prendi.
non ha valenza scientifica ma senza spesa ti da un'idea dello stato d'affaticamento del tuo corpo

[menphisdaemon]

misurati i battiti al mattino e confrontali con quelli che dovresti avere.
ti svegli ti metti seduto e dopo 3 minuti li prendi.
non ha valenza scientifica ma senza spesa ti da un'idea dello stato d'affaticamento del tuo corpo

Ottimo il consiglio di Vsione ma francamente non ricondurrei all'overtraining per uno che si allena 3xweek...solitamente è un problema di alimentazione inadeguata...