Routine addome

[Boromir]

bè dipende da quanto è intenso l'allenamento! 30-45' se intensi sono più che sufficienti!

Si riferiva a 30'-45' esclusivamente per l'addome. Decisamente troppo.

Allenare muscoli sinergici o stabilizzatori non ha molto senso (imho) visto che intervengono a ogni movimento, allenare gli obliqui a i nostri livelli mi sembra eccessivo. Sono daccordo nell'allenare la zona lombare..

Qua mi trovi d'accordo. Sarebbe utile come shampoo per calvi.