P/RR/S training adattato su 3 sedute, settimana uno (power week)

[Mancino]

@menphis:

@somo:beh,io sono d accordo con te
sarebbe interessante sapere da dove deriva il tutto,e perchè il palestrato medio conosce solo la split petto/tricipiti [monofrequenza]

+lo facevano i Grandi (arnold e quella gente la,non so chi c era prima quindi prendo per esempio lui) > quindi deriva da loro penso

+generazioni di bb sono cresciute con queste split

Ora,se sui forum sono tutti hp+10,basta guardarsi intorno in palestra,per vedere che,per ogni persona che ottiene risultati con quetsa roba,moltissime non ci cavano fuori nulla

pero poi c è anche la dieta ecc e quindi....boh

Pero,a rigor di logica,se il bb è una manipolazione alimentare che trova l imput nell allenamento verrebbe da concludere che sia meglio stimolare spesso piuttosto che distruggere.

[menphisdaemon]

Di pronto non ho nulla...le routine le calibro sempre sul singolo soggetto.
Ci lavoro su e ti posto qualcosa prima di domenica.

[.:überfranz:.]

grazie

[Teonida]

+lo facevano i Grandi (arnold e quella gente la,non so chi c era prima quindi prendo per esempio lui) > quindi deriva da loro penso

Arnold allenva ogni gruppo 3xweek, quindi questa la scarterei.

+generazioni di bb sono cresciute con queste split

direi che questa è più probabile

[Mancino]

Ho usato Arnold intendendo con lui i primi bbers che hanno avuto "visibilita" espandendo il BB al grande pubblico

L esempio di Arnold non regge di per se semplicemente perchè Arnold........è Arnold