Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio

se l'autore del libro ha proposto una routine di questo tipo per la fase forza secondo me ha scelto male i termini (è una mia opinione eh)
Forse dico una boiata ma da come l ho capito io l autore dice "forza" solo per differenziarla dalla "massa"

Dove i termini forza e massa hanno il significato(sbagliato ovviamente) del

forza > basse reps
massa> alte reps

Quindi il fine non sarebbe affatto aumentare la forza in quella week,ma è tanto per cambiare stimolo rispetto alle altre due settimane

quindi ha "sbagliato" termini anche secondo me