Urca, non ho fatto in tempo a caricarlo sul diario
Quello fa ancora parte dei video vecchi che sto finendo di caricare.
Con la rigidità della schiena ci sto lavorando, più che altro devo sentire quando mi succede

Lunedì

Squat 70%
5x5x92Kg

Panca 70%
3x5x75Kg
2x5x74Kg

Trazioni BW
3x5

Sono partito leggermente pesante e avevo paura di non riuscire a terminare la sessione di panca così ho calato un po' il peso ed è bastato.
Lo squat è andato abbastanza bene, anche qui sto cercando di concentrarmi sulla schiena.