Mia alimentazione per massa

[Dargor]

Gli integratori non "fanno", essi integrano. Ogni integratore và contestualizzato, paradossalmente meno roba si prende più si "rischia" di fare bene le cose. La dieta non và modificata fintanto che non c'è un problema che può essere un eccessivo accumulo di adipe o una scarsa crescita muscolare oppure altri problemi di cali di energia o sintomi strani.

Magari è banale chiedertelo, ma hai calcolato le Kcal della tua dieta? Che bodyfat hai?

[Sagat]

Gli integratori non "fanno", essi integrano. Ogni integratore và contestualizzato, paradossalmente meno roba si prende più si "rischia" di fare bene le cose. La dieta non và modificata fintanto che non c'è un problema che può essere un eccessivo accumulo di adipe o una scarsa crescita muscolare oppure altri problemi di cali di energia o sintomi strani.

Magari è banale chiedertelo, ma hai calcolato le Kcal della tua dieta? Che bodyfat hai?

Il problema sta tutto che le cose non sono solo bianche o nere, ci sono anche le sfumature e li sta il problema di giudizio.
Il bodifay non so cosa sia, il calcolo totale della dieta invece sta circa in 1800/1900 calorie. A quanto ho letto nei vari post sarebbero anche poche per fare massa, ma io cmq un' incremento di massa l' ho visto, il problema ripeto sta se l' aumento è normele o magari e minore perchè magio poco.
Cali di energia e concentrazione o altro non ne ho riscontrati,

[Dargor]

Di norma un organismo adatta le sue funzioni energetiche per farle rientrare nell'introito calorico. Non è una buona condizione per crescita xò! Di solito per esperienza millenaria le persone che scrivono come te non hanno mai una buona dieta alla base, dunque gli integratori vengono a contare molto poco!