Gli integratori non "fanno", essi integrano. Ogni integratore và contestualizzato, paradossalmente meno roba si prende più si "rischia" di fare bene le cose. La dieta non và modificata fintanto che non c'è un problema che può essere un eccessivo accumulo di adipe o una scarsa crescita muscolare oppure altri problemi di cali di energia o sintomi strani.
Magari è banale chiedertelo, ma hai calcolato le Kcal della tua dieta? Che bodyfat hai?
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Il problema sta tutto che le cose non sono solo bianche o nere, ci sono anche le sfumature e li sta il problema di giudizio.
Il bodifay non so cosa sia, il calcolo totale della dieta invece sta circa in 1800/1900 calorie. A quanto ho letto nei vari post sarebbero anche poche per fare massa, ma io cmq un' incremento di massa l' ho visto, il problema ripeto sta se l' aumento è normele o magari e minore perchè magio poco.
Cali di energia e concentrazione o altro non ne ho riscontrati,
Di norma un organismo adatta le sue funzioni energetiche per farle rientrare nell'introito calorico. Non è una buona condizione per crescita xò! Di solito per esperienza millenariale persone che scrivono come te non hanno mai una buona dieta alla base, dunque gli integratori vengono a contare molto poco!
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Secondo me se prendi anche la taurina non ti accorgi della differenza.
Quindi meglio risparmiare.
Non ricordo bene, ma se non sbaglio, la taurina poteva essere o uno stimolatore dell'insulina o o un aminoacido che può simulare l'azione dell'insulina. Ma anche li bisogna andare a capire a quali dosi e quanto in realtà stimolasse.
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