Mia alimentazione per massa

[Fanatico]

Si è vero che la teoria insegna che l'arginina stimola diverse cose, bisogna vedere se davvero stimola il GH e bisognerebbe capire a quali dosi.
Ad esempio: anni fa avevo letto un articolo che lo zinco stimolava varie produzioni ormonali ma l'unica pecca era che il dosaggio da assumere era talmente alto che rischiavi di essere avvelenato.
Con questo non dico che gli integratori non funzionino o siano dannosi, dico solo che a volte esistono dei miti intoccabili.
Un piccolo consiglio: invece di andare a spendere chissà quanti soldi per l'ariginina AKG, una l'arginina normale, che funziona allo stesso modo e costa molto di meno.
Taurina e citrullina? mah... qualche volta ho sentito parlare bene della taurina, ma x la citrullina non ho ancora avuto dei riscontri.
La taurina x cosa volevi usarla?

[Sagat]

Si è vero che la teoria insegna che l'arginina stimola diverse cose, bisogna vedere se davvero stimola il GH e bisognerebbe capire a quali dosi.
Ad esempio: anni fa avevo letto un articolo che lo zinco stimolava varie produzioni ormonali ma l'unica pecca era che il dosaggio da assumere era talmente alto che rischiavi di essere avvelenato.
Con questo non dico che gli integratori non funzionino o siano dannosi, dico solo che a volte esistono dei miti intoccabili.
Un piccolo consiglio: invece di andare a spendere chissà quanti soldi per l'ariginina AKG, una l'arginina normale, che funziona allo stesso modo e costa molto di meno.
Taurina e citrullina? mah... qualche volta ho sentito parlare bene della taurina, ma x la citrullina non ho ancora avuto dei riscontri.
La taurina x cosa volevi usarla?

La taurina come scritto, la prendevo se mancava come integrazione, non sapendo a fondo il suo funzionamento o domandato se il suo "effetto" mi mancava oppure gli altri integratori che prendo fanno all'incirca il solito.Secondo te manca come integratore?

[Dargor]

Gli integratori non "fanno", essi integrano. Ogni integratore và contestualizzato, paradossalmente meno roba si prende più si "rischia" di fare bene le cose. La dieta non và modificata fintanto che non c'è un problema che può essere un eccessivo accumulo di adipe o una scarsa crescita muscolare oppure altri problemi di cali di energia o sintomi strani.

Magari è banale chiedertelo, ma hai calcolato le Kcal della tua dieta? Che bodyfat hai?

[Sagat]

Gli integratori non "fanno", essi integrano. Ogni integratore và contestualizzato, paradossalmente meno roba si prende più si "rischia" di fare bene le cose. La dieta non và modificata fintanto che non c'è un problema che può essere un eccessivo accumulo di adipe o una scarsa crescita muscolare oppure altri problemi di cali di energia o sintomi strani.

Magari è banale chiedertelo, ma hai calcolato le Kcal della tua dieta? Che bodyfat hai?

Il problema sta tutto che le cose non sono solo bianche o nere, ci sono anche le sfumature e li sta il problema di giudizio.
Il bodifay non so cosa sia, il calcolo totale della dieta invece sta circa in 1800/1900 calorie. A quanto ho letto nei vari post sarebbero anche poche per fare massa, ma io cmq un' incremento di massa l' ho visto, il problema ripeto sta se l' aumento è normele o magari e minore perchè magio poco.
Cali di energia e concentrazione o altro non ne ho riscontrati,

[Dargor]

Di norma un organismo adatta le sue funzioni energetiche per farle rientrare nell'introito calorico. Non è una buona condizione per crescita xò! Di solito per esperienza millenaria le persone che scrivono come te non hanno mai una buona dieta alla base, dunque gli integratori vengono a contare molto poco!

[Fanatico]

La taurina come scritto, la prendevo se mancava come integrazione, non sapendo a fondo il suo funzionamento o domandato se il suo "effetto" mi mancava oppure gli altri integratori che prendo fanno all'incirca il solito.Secondo te manca come integratore?

Secondo me se prendi anche la taurina non ti accorgi della differenza.
Quindi meglio risparmiare.
Non ricordo bene, ma se non sbaglio, la taurina poteva essere o uno stimolatore dell'insulina o o un aminoacido che può simulare l'azione dell'insulina. Ma anche li bisogna andare a capire a quali dosi e quanto in realtà stimolasse.