Grazie dei preziosissimi consigli vasco.
L'albume d'uovo, proprio non riesco a sopportarlo al mattino, c'è un'alternativa degna che non siano le whey ? Se sbatto tutto lasciando il tuorlo esagero con i grassi ?
Hai capito giusto mi alleno il pomeriggio, 3 volte alla settimana. In che senso condimenti troppo pesi ? Cosa influenza il fatto che mi alleno al pomeriggio ?

Ultima cosa che mi preoccupa e che volevo cercare di evitare è la sovrabbondanza di carne, da come l'hai modificata risultano infatti 450 g di carne al giorno, che oltre a mandarmi in bancarotta , mi preoccupano sotto il punto di vista della salute. Si parla sempre più spesso inffati dei vari aspetti cancerogeni derivati dall'eccessivo consumo di carni.
Non si riesce a sostituire l'apporto proteico con pesce, legumi o quant'altro ?

Grazie