aiuto sulla mia dieta(consiglio colazione)

[BIG10]

Sono sempre 100g di albumi meno l'acqua. Sul secco le proteine sono le stesse. Ma scusami, dov'è il 25% di grassi ?!? Io non ne vedo nemmeno l'ombra.

100gr di albumi nn sono per niente tanti, io ne ingurgito più o meno 300gr in massa, se sono solo albumi non ci sono grassi.....impossibile in sostituzione la mattina nn ti rimane altro che le pro in polvere...

[nouser00]

100gr di albumi nn sono per niente tanti, io ne ingurgito più o meno 300gr in massa, se sono solo albumi non ci sono grassi.....impossibile in sostituzione la mattina nn ti rimane altro che le pro in polvere...

scusa ma come li mangi la mattina per farteli andare giu?
io ho provato varie ricette ma giuro mandarne giu 100 o passa grammi è un impresa per me titanica,poi se penso che devo farla ogni mattina mi sento male