100g di albumi non sono poi cosi tanti quando sono cotti...al posto di questi puoi provare con tonno, bresaola..ma la vedo dura mangiarle appena alzato...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
100g di albumi non sono poi cosi tanti quando sono cotti...al posto di questi puoi provare con tonno, bresaola..ma la vedo dura mangiarle appena alzato...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sono sempre 100g di albumi meno l'acqua. Sul secco le proteine sono le stesse. Ma scusami, dov'è il 25% di grassi ?!? Io non ne vedo nemmeno l'ombra.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Mr Italia
In Stretching
100gr di albumi nn sono per niente tanti, io ne ingurgito più o meno 300gr in massa, se sono solo albumi non ci sono grassi.....impossibileOriginariamente Scritto da Dargor
in sostituzione la mattina nn ti rimane altro che le pro in polvere...
Principiante
scusa ma come li mangi la mattina per farteli andare giu?100gr di albumi nn sono per niente tanti, io ne ingurgito più o meno 300gr in massa, se sono solo albumi non ci sono grassi.....impossibile
io ho provato varie ricette ma giuro mandarne giu 100 o passa grammi è un impresa per me titanica,poi se penso che devo farla ogni mattina mi sento male
Principiante
i grassi ci sono...tieni conto che anche in altri alimenti come affettato o tonno ci sono..senza contare l'olio che uso per condire sia la pasta che la carne
ah non l'ho scritto perchè non è uno spuntino fisso,ma giornalmente mangio 2-3 noci sparse qua e la durante la giornata.
comunque anchio pensavo 100 g di albume fossero pochi,all0inizio nella dieta ne avevo messi 200g...ma poi all'atto pratico è diventata una tortura,ho provato a fare le crepes(con alume farina acqua e zucchero) ma con queste quantita ne venivano fuori 3 e sineramente lo stomaco gia alla seconda si ribellava!
io una scatoletta di tonno la mattina me la mangierei anche,solo che dopo una colazione dolce non è che sia proprio il massimo!
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