Diario di Andrea - Allenamento in casa

[bobbugol]

Anche oggi un po' di esercizi. Poca roba:

5x20 Bench press 50kg
5x10 Alzate laterali con manubri, 8kg x braccio

E ahimè, un etto di cioccolata

[bobbugol]

Ho ripreso oggi ad allenarmi.

2x10, 2x15, 2x20, 2x30 Bench Press 50kg
8x15 Curl con bilanciere 15kg
8x10 Alzate laterali con manubri, 8kg per braccio

[.:überfranz:.]

ciao, perche' fai le serie da 10-15-20-30??

[bobbugol]

ciao, perche' fai le serie da 10-15-20-30??

non saprei...per caricare sempre di più forse ...perchè?

[.:überfranz:.]

ma, non mi piace molto come concetto... magari sei alle prime armi e ancora stai sperimentando.
fai solo esercizi a corpo libero o ti alleni in palestra?

[.:überfranz:.]

come non detto, ho letto adesso il primo post.
di che attrezzatura disponi?

[bobbugol]

come non detto, ho letto adesso il primo post.
di che attrezzatura disponi?

Panca, bilanciere e manubri...poco ma mi accontento

[bobbugol]

magari sei alle prime armi e ancora stai sperimentando.

Sono già 2-3 mesi che mi alleno, ho già un minimo di massa, e allenandomi in questo modo sin dall'inizio si è comunque notata la differenza

fai solo esercizi a corpo libero o ti alleni in palestra?

Palestra casalinga.

[.:überfranz:.]

beh due tre mesi non sono molto, e' normale avere uno sviluppo di massa quando si comincia ad allenarsi. logicamente le scelte di allenamento sono tue, ma a me non piace molto.

[lento89]

Anche oggi un po' di esercizi. Poca roba:

5x20 Bench press 50kg
5x10 Alzate laterali con manubri, 8kg x braccio

E ahimè, un etto di cioccolata

Quoto sulla cioccolata
Comunque anche a me non mi piace come ti alleni non so se potra darti risultati sul serio...

[bobbugol]

Quoto sulla cioccolata

Ho mangiato anche il secondo etto dopo quel post

Comunque anche a me non mi piace come ti alleni non so se potra darti risultati sul serio...

Consigliami anche tu allora