Diario di Andrea - Allenamento in casa

[SuperTizio]

Buon diario Andrea!


arrivi a fare 15 serie da 10 reps di parallele?? complimenti


non mi sono chiari i tuoi obiettivi.. li puoi scrivere? vuoi definirti? vuoi aumentare la massa muscolare? la forza?

ho capito solo che non vuoi allenare le gambe..

[bobbugol]

arrivi a fare 15 serie da 10 reps di parallele?? complimenti

anche 20 da 10

non mi sono chiari i tuoi obiettivi.. li puoi scrivere? vuoi definirti? vuoi aumentare la massa muscolare? la forza?

Definirmi e aumentare la massa muscolare, ma soprattutto diminuire la massa grassa

ho capito solo che non vuoi allenare le gambe..

quelle sono già belle allenate

[bobbugol]

Anche oggi un po' di esercizi. Poca roba:

5x20 Bench press 50kg
5x10 Alzate laterali con manubri, 8kg x braccio

E ahimè, un etto di cioccolata

[bobbugol]

Ho ripreso oggi ad allenarmi.

2x10, 2x15, 2x20, 2x30 Bench Press 50kg
8x15 Curl con bilanciere 15kg
8x10 Alzate laterali con manubri, 8kg per braccio

[.:überfranz:.]

ciao, perche' fai le serie da 10-15-20-30??

[bobbugol]

ciao, perche' fai le serie da 10-15-20-30??

non saprei...per caricare sempre di più forse ...perchè?

[.:überfranz:.]

ma, non mi piace molto come concetto... magari sei alle prime armi e ancora stai sperimentando.
fai solo esercizi a corpo libero o ti alleni in palestra?

[lento89]

Anche oggi un po' di esercizi. Poca roba:

5x20 Bench press 50kg
5x10 Alzate laterali con manubri, 8kg x braccio

E ahimè, un etto di cioccolata

Quoto sulla cioccolata
Comunque anche a me non mi piace come ti alleni non so se potra darti risultati sul serio...

[bobbugol]

Quoto sulla cioccolata

Ho mangiato anche il secondo etto dopo quel post

Comunque anche a me non mi piace come ti alleni non so se potra darti risultati sul serio...

Consigliami anche tu allora