storie di coppia

[bassofondo]

ciao a tutti, oggi per la prima volta in vita mia mi sono allenato in coppia. cioè non un istruttore o un pt che mi guardavano mentre squattavo o che mi passavano i manubri per le croci sulla declinata, ma proprio un ragazzo che si alternava con me negli esercizi.

ero un pò scettico ad accettare, il tipo è un bbilder che farà il due torri st'altr'anno, ho detto tutto.

invece è stato bellissimo, in 3/4 d'ora ho decuplicato la mia cultura dell'allenamento.

la cosa che più mi ha colpito tra le tante, è stato notare come lui era poco interessato a carichi ripetizioni etc. era concentratissimo nella esecuzione. cioè cercava il massimo dolore nel punto esatto che voleva allenare, controllando il movimento, rallentandolo fino all'esasperazione, stoppandolo per qualche secondo, accellerando d'improvviso etc

i tempi di recupero erano serratissimi e tra un gruppo ed un altro (non mi ha spiegato perchè, ma io lo presumo) sulla cyclette...

ho messo questo post anche a beneficio di quelli che come me si allenano sempre da soli, chiedendo solo di essere assistito per gli esercizi più critici. allenarsi in coppia, sopratutto con uno che ne sa moooolto più di noi è veramente fantastico!

[Dargor]

E' l'essenza del bodybuilding, tu alleni il muscolo non l'esercizio. Molti questo non lo capiscono e a costo di caricare l'anima sbagliano tecnica d'esecuzione e si fanno male. Poi quando si apprestano "poverlifter" (volutamente pover!) si schiantano dell'altro.

[Spitfire]

Avendo colto il vero significato del peso riesco ad allenarmi da solo...e lo preferisco non mi alleno neanche con mio fratello...però sono contento perché hai trovato un partner esperto e ti ha fatto bene...

[.:überfranz:.]

mi sto avvicinando anch'io al BB ultimamente, e devo dire che capisco il motivo di cotal allenamento

[Mancino]

mi sto avvicinando anch'io al BB ultimamente

dopo questa...
bannati da solo

[.:überfranz:.]

ma prima di bannarmi ti porterò nelle viscere dell'inferno!!!

[Mancino]

[SeNsHi]

adesso c manca solo k fenix si converte al pl... XD

[carnera]

mi sto avvicinando anch'io al BB ultimamente, e devo dire che capisco il motivo di cotal allenamento

Ti sei ingrossato?

[bassofondo]

mi sto avvicinando anch'io al BB ultimamente, e devo dire che capisco il motivo di cotal allenamento

non capisco, che vuoi dire?

[.:überfranz:.]

adesso c manca solo k fenix si converte al pl... XD

ma lui è sempre stato un PL

Ti sei ingrossato?

sembrerebbe di sì per le foto aspetto un po'

non capisco, che vuoi dire?

intendo dire che quando ti alleni con una persona che ne sa di più ti stimola veramente tanto!!

[SeNsHi]

ma lui è sempre stato un PL

si, ma nn dirglielo :P

[Bl4cKCrOw]

ciao a tutti, oggi per la prima volta in vita mia mi sono allenato in coppia. cioè non un istruttore o un pt che mi guardavano mentre squattavo o che mi passavano i manubri per le croci sulla declinata, ma proprio un ragazzo che si alternava con me negli esercizi.

ero un pò scettico ad accettare, il tipo è un bbilder che farà il due torri st'altr'anno, ho detto tutto.

invece è stato bellissimo, in 3/4 d'ora ho decuplicato la mia cultura dell'allenamento.

la cosa che più mi ha colpito tra le tante, è stato notare come lui era poco interessato a carichi ripetizioni etc. era concentratissimo nella esecuzione. cioè cercava il massimo dolore nel punto esatto che voleva allenare, controllando il movimento, rallentandolo fino all'esasperazione, stoppandolo per qualche secondo, accellerando d'improvviso etc

i tempi di recupero erano serratissimi e tra un gruppo ed un altro (non mi ha spiegato perchè, ma io lo presumo) sulla cyclette...

ho messo questo post anche a beneficio di quelli che come me si allenano sempre da soli, chiedendo solo di essere assistito per gli esercizi più critici. allenarsi in coppia, sopratutto con uno che ne sa moooolto più di noi è veramente fantastico!

Mmmmm...a sto punto mi sorge un dubbio....Voi che ne pensate? Quanto credete che possa essere utile sacrificare un programma ben definito in tema di ripetizioni e/o serie, concentrandosi invece sull'esecuzione?

[tarantino]

Ti sei ingrossato?

In realtà è incinta.

Comunque allenarsi in coppia è ua cosa buona, ma tutto dipende dal compagno che si ha e sopratutto dalla sua capacità di non rompre le palle.

Io comunque, preferisco starmene per cavoli miei. Meno persone, meno parole, meno rompimenti, meno tempo, meno...in tutto. Ed in 50 minuti sono fuori dalla palestra.

[tarantino]

Mmmmm...a sto punto mi sorge un dubbio....Voi che ne pensate? Quanto credete che possa essere utile sacrificare un programma ben definito in tema di ripetizioni e/o serie, concentrandosi invece sull'esecuzione?

Stai parlando di uno che si presume abbia alle spalle un bagaglio di minimo 5 anni di esperienza.
Non credo che il suo sia il metodo migliore, ma non si può nemmeno insinuare che il metodo usato dal tizio sia un'errore. Semplicemente perché fissarsi con numeri e numerini può risultare controproducente qualora la persona sia in grado di andare oltre, magari non rendendosene neanche conto perché preso dai numeri, o sia troppo concentrato a contare, al punto di non rendersi conto di aver trasformato la bench press in un "lancio della patata".