bf e dieta di massa

[BIG10]

io credo che un 12-13 sia già sufficente...poi vedi tu non tutti i fisici sono uguali, 175cm ci può anche stare...

Grazie vasco, sì penso anche io un 12-13 sia ok, fai conto che se vado male male metto 6 Kg. di cui 3 da smaltire......ma se vado avanti così la cifra da smaltire dovrebbe essere più bassa 175 cm ? Vorresti dire che sono basso ? Lo sooooooo

[vasco]

no affatto,volevo dire che essendo più brevilineo ci stà un leggero aumento di bf rispetto a un fisico più longilineo dove l'accumulo di adipe generalmente è leggermente iinferiore...comunque come detto mi attesterei su un 12-13 x non dovere fare dei cutting che in un natural vanno anche a discapito (sempre secondo mè e mie esperienze) di massa magra e "affaticamento" psicologico,a meno che uno non voglia metterci 6mesi...

[BIG10]

no affatto,volevo dire che essendo più brevilineo ci stà un leggero aumento di bf rispetto a un fisico più longilineo dove l'accumulo di adipe generalmente è leggermente iinferiore...comunque come detto mi attesterei su un 12-13 x non dovere fare dei cutting che in un natural vanno anche a discapito (sempre secondo mè e mie esperienze) di massa magra e "affaticamento" psicologico,a meno che uno non voglia metterci 6mesi...

Ti ringrazio del consiglio ! In effetti come cifra direi che è la migliore anche alla luce del fatto che solitamente tendo ad alzarmi di peso in maniera costante ma non esagerata, tenendo in considerazione come termine ultimo la fine di marzo e che adesso siamo a fine dicembre con una bf del 10,3% mi sembra una cifra più che accettabile, sarebbe difficile andare oltre........