Citazione Originariamente Scritto da Lion Visualizza Messaggio
io peso poco più di 70 chili...quindi sono capsule da 1 grammo ne dovrei aggiungere una la creatina si chiama "creatine monohydrate" della ultimate nutrition. Comunque se prima e dopo l'allenamento prendo crea e bcaa insieme non è un problema?

si ne dovresti aggiungere una(pero nn è indispensabile)

a proposito della creatina secondo me sarebbe opportuno aumentare la dose, prendendone in maggior parte 30/45 minuti prima di allenarti e la restante dopo(secondo me prenderla con i bcaa non crea nessun problema,pero mi potrei sbagliare)