Il mio Diario + video - Obbiettivo forza - apprendistaPL

[apprendistaPL]

Bene, i video sono tutti nella macchinetta, devo solo scaricarli e metterli sul tubo.

Il test pensavo di farlo in questo modo, mercoledì 23 faccio quello per lo stacco e lunedì 28 quello per lo squat, così ho il tempo per recuperare tra i due esercizi, la panca 'sto giro salto perchè non vorrei farmi ancora male

[marcoevfurn]

Si, per il test va bene.
Se in mezzo c'è una seduta fai panca normalmente e abbassa il volume sullo squat mantenendo il 70%, un 3x3 è già più che sufficiente.

[apprendistaPL]

No, in mezzo c'è natale
Praticamente in queste 3 settimane salto un giorno a settimana quindi farò 2 sedute alla volta, ne aprofitto per riposarmi

[marcoevfurn]

Ok!