oggi durante il wo ho avuto paura....
- front squat 3x8/6/8@95/95/90
- affondi 3x8@26man
- pressa 3x20@100 r1' alla terza serie mi si imballano le gambe al 13esimo colpo. io continuo aiutandomi con dei rest pause fino alla 18/19, li con sforzi di volonta estrema completo la serie...a quel punto mi parte un dolore alla testa come se si fosse "rotto" qualcosa...li ho detto le preghiere e ho aspettato di svenire o peggio...fortunatamente dopo 3/4 min il dolore è cominciato a scemare ma ci è voluto oltre un ora e mezza per passare quasi completamente...naturalmente io ho continuato anche se la vista era leggermente appannata e i riflessi ovattati
- panca stretta MP 3x8/10@85
- JP 3x12@28
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! Sapevo ti avrebbe piegato...difatti ho fatto qualcosa di simile anche per me stasera...ti dico solo che la maggior parte dei miei rest li ho passati rantolando per terra
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