glutei alti

[Blanko]

Io dico solo questo: vi è un'infinità di persone che per lavoro, per abitudine, per genetica ha tantissimi problemi. (parliamo solo della schiena ora).

Fare uno stacco e squat corretto potrebbe lo stesso portare a problemi.. Ma tanto questi problemi in un modo o nell'altro vengono comunque.

Quindi perchè vietarsi di sentirsi forti, di costruirsi un bel fisico, di irrobustirsi per Forse essere uno dei tantissimi con dei problemi alla schiena?! Anzi, spesso chi ha seri problemi alla schiena o alle articolazioni è chi si è sempre allenato o ha praticato sport in modo errato (tirare di schiena in uno stacco, nel nostro caso, è un'ottimo biglietto da visita) o chi non ha mai fatto sport, o quasi! (parlo naturalmente in termini di tempo medio-alti)

[konkoji]

E un po' che non scrivo sul forum ma vi leggo sempre.

Più è complesso un esercizio più è complesso il modello fisico (l'insieme di formule che regolano il comportamento di un dato fenomeno) per descriverlo.

Gia realizzare un modello fisico del curl è molto laborioso ( http://www.dangerousfitness.fituncen...nica-del-curl/) , quindi fare qualcosa di analogo per esercizi molto più complessi è quasi impossibile. Chi ha le conoscenze per farlo nn lo fa perchè non ha interesse a farlo. Non credo che esistano ingeneri (apparte Paolo che cmq si occupa di tutt'altro) che abbiano passione per il PL. Solo un igegnere ha infatti le conoscenze e l'esperienza pratica pratica per fare ciò. Ne un fisico, ne un matematico.

Per questo motivo ritengo inaffidabile qualuque considerazione venga fatta su squat e stacchi che non venga da un un ingnere specializzato e che non sia supportata da un modello abbastanza complesso. Spesso infatti i modelli usati per descrivere gli esercizi sono talmente semplici che descrivono tutt'altro fenomeno. Per esempio se modelliamo la colonna come una successione di vertebere (approssimabili a cilindri abbastanza spessi) e dischi intervetebrali (approsimabili a cilindri di minore spessore) tenuti insieme da muscoli e legamenti (immaginabili come cordicelle i capi uniscono vertebre vicine), non esisterebbero forze di taglio se non quelle di attrito. Muscoli e legamenti si oppongono solo alla trazione, mentre dischi e vertebre solo alla compressione.
Detto questo, in esercizi come lo stacco o il GM il carico nella posizione "bassa" tende a fare slittare i vari cilindretti l'uno sull'altro (le forze di taglio fanno questo). Le vertebre tedendo a slittare si allontanano l'una dall'altra mettendo sotto trazione i legamenti e i muscoli, che quindi reagiscono ad una forza di taglio con una forza di trazione impedendo alle vertebre di schizzare fuori dalla colonna.
Ma la colonna è davvero fatta in questo modo? ci sono solo vertebre, dischi, muscoli e legamenti?

Quindi in mancanza di una conoscenza scentifica in merito, l'unica cosa a cui affidarsi è l'esperienza: stacco, squat e GM sono ottimi esercizi se bene eseguiti ma diventano devastanti immediatamente (non sul lungo periodo) al minimo errore.

[slisa]

..cara very ... è passato tanto tempo .. davvero il body building ti ha cambiato la vita? rinunciando al seno per un sedere sodo ? ...ma non è questo il punto ... si faccia sentire , cara moderatrice ...

tranquilla ha rinunciato alle tette per avere un pò di fama e poi qualche anno fà e andata a rifarsele hahahaha

[lento89]

tranquilla ha rinunciato alle tette per avere un pò di fama e poi qualche anno fà e andata a rifarsele hahahaha

Cosa sta succedendo qua? Gente che risponde a cose di due anni fa????

[slisa]

vecchi rancori nessun problem

[eraser]

non è bello "diffamare" pubblicamente qualcuno restando "nascosti" dal nick...

srep.


eraser

[slisa]

e ma è la verità....

[carnera]

Vabbè, ma non posta più nessuna ragazza sul forum...

[floxers]

Vabbè, ma non posta più nessuna ragazza sul forum...

ah sì??

[TheIron]

slisa = Very ?

[Boromir]

slisa = Very ?

No, non avrebbe senso.