voglio asciugarmi..obbiettivo acciuga :D

[bassofondo]

eh ma io oltre a stare attenta a tutte le intolleranze se prendo troppi ..oddio troppi..quando inizio ad arrivare a 100/130/150g in base a cosa li prendo poi i ch2o soprattutto se alti mi gonfio e metto su un casino e poi mi sento pesante,stanca e ci manca poco che mi addormento..non so perchè ma mi vien sonno..il fatto di non aver fame,boh ce l'ho sempre avuto anche da piccola comeunque,quello che ho ora è che spesso non ho fame ma mangio perchè non salto i pasti giustamente..ma magari pranzo,e poco dopo aver finito ho il crampo allo stomaco che sembra che non ho mangiato e tempo 5' e mi passa e poi per 6 ore non sento fame..però poi la sera inizio ad aver fame solitamente dopo le 22/23 è come se non avessi mangiato nulla in tutto il giorno e farei fuori un elefante intero ,però solitamente faccio il thè e mi metto a bere e riempire lo stomaco così intanto bevo anche(come in tutto il giorno..solitamente almeno sto sui 2litri/gg però ci son giorni che arrivo anche a 6/7litri e bevo come un cammello..giro con bottiglie epr tutta casa e me la porto pure in macchina in giro),poi per le 24.00 circa un pò prima a volte prendo il latte prenanna e poi vado a letto..

imho, modificare il metabolismo è una cosa possibile ma richiede un minimo di tempo. secondo me alzare i cho, e prediligere quelli bianchi è un passaggio necessario. un mese dovrebbe essere sufficiente per ottenere un riavvio sufficiente, di là inizierei con degli sbalzi glicemici del tipo due giorni di scarica, uon di ricarica, uno due di mantenimento, uno di scarica, uno di ricarica etc..

certo che se mangi come un uccellino, quando butti giù un pò di calorie magari vanno a finire tutte a deposito diciamo così.... e si crea un circolo vizioso, mangi poco/il metabolismo s'abbassa/le prime cal in più finiscono a deposito/te ne accorgi/mangi meno.... ti riporto uno stralcio da un interessantissimo articolo

".....
Obesi con 700 Kcal al giorno? Impossibile ma vero... Il problema è in realtà più complesso; assumere solo 700 kcal al giorno, o comunque una quantità di energia nettamente inferiore a quella necessaria, in un primo periodo può dare discreti risultati che poi vanno esaurendosi nel giro di poche settimane; sapete perché? perché si verifica una riduzione del metabolismo basale: l'organismo si abitua a sopravvivere con meno calorie, abbassando le proprie funzioni. Questo fenomeno comporta: diminuzione delle energie da dedicare alle attività quotidiane, stanchezza cronica, diminuzione del desiderio sessuale e delle masse muscolari.
Ma gli effetti negativi di un simile approccio dietetico non sono finiti. Per un meccanismo di difesa il corpo tende ad ottimizzare l'apporto calorico fornito dalla dieta, il che significa che al primo sgarro alimentare il vostro corpo sarà bravissimo a trasformare le calorie in eccesso in grasso di riserva.
Ecco perché: UN APPROCCIO CALORICO TROPPO RESTRITTIVO ASSOCIATO A SALTUARIE ABBUFFATE (ne basta anche una ogni 10 giorni) NON PUO' FUNZIONARE.
Se seguite un simile programma dietetico rivoluzionatelo ed iniziate a mangiare di più e soprattutto meglio....."

[floxers]

imho, modificare il metabolismo è una cosa possibile ma richiede un minimo di tempo. secondo me alzare i cho, e prediligere quelli bianchi è un passaggio necessario. un mese dovrebbe essere sufficiente per ottenere un riavvio sufficiente, di là inizierei con degli sbalzi glicemici del tipo due giorni di scarica, uon di ricarica, uno due di mantenimento, uno di scarica, uno di ricarica etc..

certo che se mangi come un uccellino, quando butti giù un pò di calorie magari vanno a finire tutte a deposito diciamo così.... e si crea un circolo vizioso, mangi poco/il metabolismo s'abbassa/le prime cal in più finiscono a deposito/te ne accorgi/mangi meno.... ti riporto uno stralcio da un interessantissimo articolo

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Obesi con 700 Kcal al giorno? Impossibile ma vero... Il problema è in realtà più complesso; assumere solo 700 kcal al giorno, o comunque una quantità di energia nettamente inferiore a quella necessaria, in un primo periodo può dare discreti risultati che poi vanno esaurendosi nel giro di poche settimane; sapete perché? perché si verifica una riduzione del metabolismo basale: l'organismo si abitua a sopravvivere con meno calorie, abbassando le proprie funzioni. Questo fenomeno comporta: diminuzione delle energie da dedicare alle attività quotidiane, stanchezza cronica, diminuzione del desiderio sessuale e delle masse muscolari.
Ma gli effetti negativi di un simile approccio dietetico non sono finiti. Per un meccanismo di difesa il corpo tende ad ottimizzare l'apporto calorico fornito dalla dieta, il che significa che al primo sgarro alimentare il vostro corpo sarà bravissimo a trasformare le calorie in eccesso in grasso di riserva.
Ecco perché: UN APPROCCIO CALORICO TROPPO RESTRITTIVO ASSOCIATO A SALTUARIE ABBUFFATE (ne basta anche una ogni 10 giorni) NON PUO' FUNZIONARE.
Se seguite un simile programma dietetico rivoluzionatelo ed iniziate a mangiare di più e soprattutto meglio....."

ma allora dovrei fare un mese ''all'ingrasso'' quindi peggiorare le cose ancora più di quello che sono..e poi iniziare a sistemare e tagliare?

[bassofondo]

ma allora dovrei fare un mese ''all'ingrasso'' quindi peggiorare le cose ancora più di quello che sono..e poi iniziare a sistemare e tagliare?

vabbè sono intervenuto perchè credo di avere avuto un percorso simile al tuo.

cioè prima mangiavo pochissimo, tipo 50gr di cho ( con rare ma micidiali eccezioni), e quel pò che mangiavo avrei potuto anche evitarlo senza grossi problemi e dorimivo anche 10 ore al giorno. ero cmq grassoccio diciamo così, poi ho cercato di dare una svolta, seguendo il percorso che ti ho suggerito. bè in due mesi (compreso il primo di "adattamento") ho perso 6cm di girovita e due soli chili di peso, arrivando a mangiare una media di 150gr di cho, più proteine e grassi... all'inizio mi sembrava impossibile mangiare tutto, verso la fine del secondo mese invece il cibo era appena sufficiente ed avevo sempre un sano languorino.

ora mi sono scocciato di seguire una dieta, mangio quello che c'è a casa, cmq sempre molto molto molto più di prima, è vero non dimagrisco più, ma manco ingrasso.