Stacco da terra aiuto

[Fabry1]

In effetti è vero a me riesce meglio il sumo forse perchè sono 1.80 peso ora 75 kili su una struttura longilinea,ma nn vorrei trascurare il classico anche perchè sono un principiante e quindi ho paura di nn impararlo mai piu...al fine di un progamma di massa da bb il sumo va bene uguale?mentre perchè sconsigli di nn riappoggiaremai il bilanciere a terra?grazie

[stefanopunk]

forse non sono stato tanto chiaro nella spiegazione

il bilancere lo devi riappoggiare ad ogni ripetizione risettarti e partire. Il motivo è semplice:
1. è impossibile riposizionarsi adeguatamente senza riapoggio.
2. se lo hanno chiamato stacco da terra evidentemente devi staccare il bilacer5e da terra...se no lo chiamavano "tirata da poco sotto il ginocchio"....cioè volendo essere seri la prima ripetizione sarebbe uno stacco le successive sarebbero un esercizio diverso.

come ti ho detto il sumo e il classico sono due esercizi differenti...per farti un esempio come fare la panca e la panca con presa stretta...i muscoli interessat sono gli stessi ma cambia lo stimolo e il grado di coinvolgimento di ciascun muscolo. Se il tuo obiettivo è il BB è bene imparare ad eseguirli correttamente entrambi...se invece sei un PL specializzati su uno dei due e usa l'altro come variante\complementare.

la cosa piu utile per te sarebbe filmarti e poi postare i video in modo che qualcuno possa aiutarti a sistemare la tecnica e corregere gli errori.