dieta x fase di forza

[Gio]

La prima dieta che hai scritto mi sembra ok, poi naturalmente devi vedere su te stesso dove ti porta e anche cosa cerchi da quella dieta.

[baba]

più che altro cerco di capire bene come reagisce il mio corpo ora con 10gr in più di olio 30gr di carbo in meno vedrò a parità di allen il pompaggio che succede poi valutarò sempre con questa ultima dieta la forza e l'intensità..diciamo che non alzo le calorie primo x vedere le reazioni poi x cercare di arrivare a mantenere il peso come sto fac cerc di definirmi il più possibile così dal prossimo ciclo potrò aumentare le calorie e cercare di guadagnare qualcosa sapendo dove agire..ti chiedevo dei grassi x' volevo sapere come hai fatto a stabilire quanti grassi mettere..

[FedeBuilder]

Scusa Baba ma nn t sembra t variare un pò troppo(metto qua tolgo la...)provala ma dagli tempo d funzionare

[baba]

no ma guarda fede ch ti sbagli io ho fatto un ciclo di pompaggio con una dieta e son anmdato ok ora giusto x valut ne facc ancora uno con questa dieta x valutare le diverse reazioni ma questa volta non mi fermo al pompaggio ma continuo con la forza e l'intensità come da programmato.

[baba]

x sajan :

-volevo chiederti se tu quando cerchi di stabilire la %di grassi nelle tue diete tieni conto di tutti i grassi o solo quelli derivanti da olio e frutta secca(trascurando la minima presente nel pane riso cereali polo etc....)

-ho trovato un thread in cui dicevi la tua circa le %di macronutrienti nelle diverse fasi di allenamento e sapendo che comunque dipende dal soggetto(stesso dicasi x il discorso sull'IG etc..)volevo saperesempre x avere degli esempi tra che estremi ti giostri la dieta nelle diverse fasi -forza pomp intens-cioè ferme le prot come hai scritto la %di lipidi nel tuo caso come varia?

-ho visto che nella tua dieta inserisci un tuorlo, dato che anche io ogni tanto lo uso volevo sapere se quello lo mantieni sempre cioè tutti i giorni e se in tutte le fase ,questa è +che altro una domanda per la salute cioè se un tuorlo tutti i giorni e in tutte le fasi(cioè pratic sempre )possa far male..

ciao max

[FedeBuilder]

Originally posted by baba
no ma guarda fede ch ti sbagli io ho fatto un ciclo di pompaggio con una dieta e son anmdato ok ora giusto x valut ne facc ancora uno con questa dieta x valutare le diverse reazioni ma questa volta non mi fermo al pompaggio ma continuo con la forza e l'intensità come da programmato.

Ah ok allora era sl 1 mia impressione