oggi 84,4

ieri sera cheat a cena di compleanno di un amica

wo di ieri pomeriggio

- front squat 3x8/7/2+6@90/90/100+90
- affondi per palestra con DB 24 3x10
- pressa 3x20/18/20@35per parte (ho calato ma ho tenuto le 20 rep x set)

- panca stretta 3x8
- JP 3x10@28


anche se ti ho vigliaccamente abbandonato, ti ho maledetto lo stesso Marco