Il mio Diario + video - Obbiettivo forza - apprendistaPL

[apprendistaPL]

E no, se vado indietro non c'è rack che tenga, vado direttamente per terra

[apprendistaPL]

Siccome ieri la palestra era chiusa ne ho aprofittato per riposarmi un po' , domani però si ricomincia a spingere

[apprendistaPL]

Aggiornamento:
Stasera ho ricominciato con stacchi, panca e trazioni

Serie x reps

Stacchi:
5x5x108Kg (e siamo quasi al 70%)
1x4x118Kg
1x3x128Kg
1x1x148Kg (questa l'ho fatta anche abbastanza facile grazie anche al pubblico che mi stava guardando )

Se continuo così faccio il vecchio massimale in allenamento

Panca:

3x5x60Kg
2x5x65Kg

Direi di stare molto meglio con il petto, piano piano torno su coi carichi

Trazioni presa con i polsi verso di me: (mi confondo sempre quale sia prona e quale supina )

5x5xBW

[marcoevfurn]

La tecnica negli stacchi com'è andata? Ok facile ma il sedere?

Presa supina!

[apprendistaPL]

Ti diro, a sensazione è andata bene, il sedere non mi sembra di averlo alzato troppo velocemente, il video però non l'ho fatto questo è un periodo un po' pieno, provo quest'altra settimana a fare dei video

Presa supina!

Grazie, mi confondo sempre con sti nomi

[marcoevfurn]

Io l'ho imparato solo dopo aver cominciato la laurea in Fisioterapia!
Quindi non preoccuparti!

[apprendistaPL]

Prima o poi imparerò a non confodere le due parole