Risultati da 1 a 15 di 2157

Discussione: Diario di TheIron

Visualizzazione Ibrida

  1. 05-12-2009, 01:07 AM #1
    L'avatar di Mancino
    Mancino
    Mancino non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Messaggi
    2,889

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio

    Comunque ragazzi grazie per l'intervento, lo apprezzo molto
    tra amici,e soldati ,ci si sostiene a vicenda
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 05-12-2009, 07:22 PM #2
    TheIron
    TheIron non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    HardGainerOriginale
    Messaggi
    4,025

    Predefinito Aggiornamento del 05-12-2009 SPALLE/BICIPITI/TRICIPITI

    Esercizi
    spinte man. 4x6@11,5+11,5 rec. 1,30"
    alzate laterali 4x10 rec. 1m

    curl bil. 4x6@28 rec. 1,30"
    curl man. incl,70° 4x6@9,5+9,5 rec. 1m
    panca scott o concentrato 3x8@18 rec. 1m

    panca stretta 4x6@40 rec. 1, 30"
    frenchpress oltre la fronte 3x8@28 rec. 1m

    Commenti
    Allenamento insieme ad un amico, non mi sento in forma.
    Finito il primo micro.
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  3. 07-12-2009, 12:28 AM #3
    TheIron
    TheIron non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    HardGainerOriginale
    Messaggi
    4,025

    Predefinito

    20-09-2009 76,5kg
    26-10-2009 74kg
    03-11-2009 76,5kg
    77kg
    04-12-2009 73,5kg
    06-12 2009 73 kg

    è un declino inarrestabile

    Domani allenamento... ripeterò il microciclo di questa settimana!
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  4. 07-12-2009, 07:43 PM #4
    L'avatar di gerko
    gerko
    gerko non è collegato Mr Universo Inizio Preparazione
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Messaggi
    655

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
    20-09-2009 76,5kg
    26-10-2009 74kg
    03-11-2009 76,5kg
    77kg
    04-12-2009 73,5kg
    06-12 2009 73 kg

    è un declino inarrestabile

    Domani allenamento... ripeterò il microciclo di questa settimana!
    Ma no daiii. Tranquilizzati, magari ti stai asciugando, si spera.
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. I video di TheIron
    Di TheIron nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste
    Risposte: 176
    Ultimo Messaggio: 20-08-2009, 11:03 PM
  2. Diario di TheIron. Esperti o improvvisati?
    Di TheIron nel forum Rest Pause
    Risposte: 79
    Ultimo Messaggio: 20-06-2009, 02:39 PM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home