20-09-2009 76,5kg
26-10-2009 74kg
03-11-2009 76,5kg

Ero arrivato a 77kg

Stamattina 73,5kg
in più ho perso tutto l'abs (l'anno scorso ero tirato come le corde di un violino), non ho una linea e i carichi a basse reps rispetto a l'anno scorso a occhio sono peggiorati.

Non ho fiato tanto che durante un 3x8 di stacco a 80kg avevo un fiatone manco avessi fatto 10 sprint sugli 800m

Mi sento una chiavica sono uno schifo su tutti i fronti
cardio/aerobico
definizione
volume/peso
carichi

Negli ultimi mesi ho insistito molto sull'aumentare di peso e di volume ma la genetica avversa e le tante difficoltà della vita mi rendono le cose difficilissime.
Non riesco proprio ad avere un equilibrio continuo e duraturo che mi permetta di gettare delle basi solide (per me sono 80kg)

Le oscillazioni di peso sono quelle che mi demoralizzano di più, forse è il caso di cambiare la programmazione e puntare (come in molti su questo forum) sulla forza mettendo il pompaggio, il cedimento e la pura ipertrofia in secondo piano.

Penso questo perchè in termini di forza vista la scarsezza potrei avere soddisfazioni che gioverebbero al mio umore.
Anche se allenarsi come ho fatto negli ultimi mesi è troppo più spassoso... i buffer e le % non mi entusiasmano proprio.

Scuse apparte dopo due anni che sono qui mi sento che sarei dovuto essere un sacco avanti a come sono ora, visto tutto l'aiuto che ho ricevuto.

Ho una voglia di allenarmi