Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
si, va benissimo
perfetto

WO di oggi:

panca

5x40kg
4x5kg
3x55kg
2x62,5kg
1x70kg

8x4x60kg # 4"

trazioni ampie prone (i rack erano occupati) 5x8 # 2"15- 2min

squat 5x5x60kg

parallele 4x8 bw+6kg

triceps altri 4/5sets


Note:nonostante mi sentissi in perfetta forma...non so..mancava qualcosa...
le tazioni medio-facili, forse perkè le ho fatte prima dello sq...avrei potuto fare 2min di rest o forse meno

le parallele ho voluto cambiare un po...mi piacerebbe inserire,finite qste 6weeks,la panca stretta...

per il resto tutto bene