2 dicembre 2009
BW: 70.4kg
Squat
60\80\100x5
cinta
3 x 120kg
3 x 140kg
1 x 160kg
centurion 36 + THP (8 giri)
3 x 180kg
3 x 3 x 200kg (90% di 220kg)
bene, ultima rep dell'ultimo set parallela ma devo dire che nn è andata affatto male
ho l'impressione che il corpetto abbia perso forse molta elasticità, considerato che le bretelle sono larghe, non sento un gran supporto elastico.
Panca presa stretta (no fermo)
40\60\80kg
5x5x100kg
trazioni presa supina: 4 sets
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