Per chi vuole fare troppo in palestra!!

[TheIron]

anche io all'ìinizio provavo insoddisfacente l'allenamento con i pesi proprio per i motivi descritti da Claudio.

Forse è dato dal fatto che un neofita comunque non riesce ad esprimersi ed a esaurisi in soli 45'... infatti a me passavano subitissimo ora invece dopo due anni sono sempre un neofita ma riesco a sentire di più l'allenamento (anche senza tecniche d'intensità avanzate) e a fine allenamento sento di aver fatto un buon lavoro, o per i doms o per la stanchezza

Io per andare in palestra dovevo spararmi 20km di andata + 20km di ritorno e la mia scheda durava 45' minuti circa solo che il mio allenatore mi schiaffava aerobica a inizio e fine scheda per farla durare di più.

[Mancino]

d accordissimo cn somo e iron senza contare che 45 min x un principiante sono SOTTOallenanti nn ê in grado di spremersi in cosi poco tempo e imo neanke di andare in overtra...

[menphisdaemon]

Ma adesso..a parte gli scherzi...che senso ha dire sotto o sovra allenante??!

Bisogna vedere quante volte ti alleni a settimana ecc. 12x 20' è sottoallenante?5x30 è sottoallenante?4x45 è sottoallenante? io non sarei semplicistico...

Il fatto è che uno in palestra non deve cazzeggiare...se ti alleni per la forza abbisogni il + delle volte di un recupero completo/semicompleto, se ti alleni da bber no.

Io faccio oltre 70 serie in 75 minuti: a prescindere dal fatto che possa essere o meno produttivo non cazzeggio E' un dato oggettivo.

Quante serie pensate che gli metta in scheda?? 20...facciamo 30? Di più non ci credo...e le fanno in 120 minuti..il che fa una serie ogni 4 minuti.

Dai non scherziamo...da me c'è gente che legge il giornale tra una serie e l'altra...io tra una serie e l'altra respiro. E non dico "IO" perchè mi sento figo...lo faccio solo a titolo esemplificativo.

Capisco perfettamente le esigenze dei clienti, se uno vuole disfarsi lo devi disfare in sicurezza, se uno vuole sudare lo devi far sudare ecc....ma la realtà è che un istrutture ha talmente tante schede da fare che se ne frega e fa robe pre stampate.

Diverso il discorso del PT dove ti pagano per produrre risultati.

[Simrulez]

bhè ma skerzi a parto ovvio non farei disinformazione,però è vero ke se il cliente vuole aumentare il peso di panca e gli faccio una scheda di forza, è kiaro che gli sconsiglio ogni giorno un 3x30 di piegamenti sulle braccia! non sono funzionali..poi però vedo che dopo il 5x5 le fa cmq..li scatta il nervoso.

poi io sto in una palestra di zona diciamo,dove la gente viene a piedi con solo la sacca delle scarpe..la scusa del traffico non regge eheh!

poi se vogliono fare ogni giorno per 2 h tutti i distretti del corpo (anzi,del busto) facciano pure, li qlc di vero per il sovrallenam forse c'è..poi esatto menphis,sw fossi PT sarebbe un altri discorso..così da istruttore generico faccio qll ke posso...
grazie per i consigli

[°°sOmOja°°]

si marco ma TU fai così e ti piace (anche perchè ritieni sia fruttuoso)
non puoi pretendere che i clienti amino allenarsi come piace a te
e neanche si può pretendere che tutti comprendano le logiche che stanno dietro una programmazione sensata

allo stesso modo io devo fare i conti con i limiti di un ragazzo che non riesce a sviluppare molto volume, quindi si allena quasi sempre ad alta intensità
è sicuramente un limite (per lui nei risultati e per me nella programmazione) ma ha comunque un fisico (e una forza) sopra la media
al 90% dei frequentatori di palestra va bene così.

[menphisdaemon]

Si si concordo..non pensare che sia polemico...alla fine capisci perchè io in una gym non ci potrei stare: manderei al diavolo il 90% delle persone...